Puede que ya no te funcione lo de “me tienen que querer como soy”

¡Enhorabuena! 

Es el primer paso para crear la persona que te gustaría ser

Además, acabas de pesarte y decidir ¡ya basta! Es el momento de pasar a la acción

Y si tienes sobrepeso, algo diferente tendrás que hacer ¿no?

Pilar Pérez Roldán

Si buscas resultados distintos,

no hagas siempre lo mismo

Albert Einstein

 

 

Porque sentiste miradas desagradables en la clase de gimnasia y te ponías el jersey en la cintura

 

Porque no te dieron el trabajo a pesar de que eras la que mejor currículum llevabas

 

Porque el chico que te gustaba se marchó con tu amiga y no se te va la imagen del gran helado que te comiste

 

 

Antes de empezar, date un respiro y piensa

 

¿Para qué quieres adelgazar? ¿Cuáles son tus motivos?

 

Si te ayuda, estos pueden ser algunos:

 

  • No soportas verte con michelines, te incomodan
  • Llevas años sin comprar esos vaqueros ajustados que te encantan
  • Miras a alguien que te gusta y solo de pensar en intimar, pasas del tema
  • Si ya tienes sobrepeso, dolor de espalda y problemas para salir corriendo a coger el autobús ¿cómo será dentro de unos años?

 

También pueden ser estos

 

  • Quieres mirar de frente al espejo y gustarte
  • Verte sexi con unos vaqueros ajustados y camiseta ceñida
  • Quitarte la camiseta en la piscina desde que entras
  • Comprarte un biquini en vez de un bañador
  • Apuntarte al gimnasio sin desfallecer

 

¿Tienes más?

 

Cuando sepas tu motivo o varios motivos por lo que quieres adelgazar, solo tienes que mirar al frente e identificar cómo sería tu vida dándole fuerza a esta motivación. Para conseguir tenerlo presente, visualízalo a diario

 

Ahora te preguntas: a qué le doy más importancia ¿al motivo para adelgazar o al desagrado de lo que no quiero hacer? 

 

El cerebro solo entiende de dolor o placer, por lo tanto:

 

-Si el placer de comer, beber o estar sobre un sillón es muy grande, lo tienes difícil. Tendrás que buscar, qué te va hacer feliz si adelgazas o qué va a dejar de dolerte. Así será la forma de que a tu cerebro le interese hacerlo.

 

-Pero si tienes claro que no quieres seguir con sobrepeso, sabes que necesitas pasar a la acción. Estás en el mejor momento para iniciar el método Adelmociónate

en su APP

Apunta en (Mis objetivos) de la APP, para qué quieres adelgazar

¡Míralo cuando flaquees!

 

Todo lo que necesitas para adelgazar lo vas a encontrar en esta APP

App Adelmociónate
Perla

PERLA

Recorrerás el camino para crear tu mejor joya, un cuerpo con el que te sientas a gusto y una gran vitalidad.

 

Falun

FALUN

Cambiará tu aspecto de opaco a brillante energía

Australien

AUSTRALIEN

Te inducirá a la calma de los desiertos, restaurando el flujo nervioso

Vartablack

VARTABLACK

Absorberás luz y viajarás por los rincones de tu comportamiento e incorporarás nuevas formas de actuar

El método Adelmociónate contienen 4 llaves, una puerta y zonas para registrar datos interesantes

 Todo está ahí para tu éxito

Llave Perla

Recorrerás el camino para crear tu mejor joya, un cuerpo con el que te sientas a gusto y una gran vitalidad.

Aquí aprenderás: qué alimentos comer sin pasar hambre, cuándo ingerirlos para que aumente tu quema de grasas y cómo elaborar los alimentos de forma rápida

3 listas de alimentos

  • Una: con alimentos saludables
  • Dos: de alimentos que a veces puedes utilizar, aunque si los comes frecuentemente te inflamarán
  • Tres: son alimentos que si los incorporas habitualmente, te desvían de tu objetivo, ¡adelgazar! Producen inflamación de tu intestino, es posible que sientas la cabeza embotada habitualmente (pocos reflejos, se te olvidan las cosas, dificultad para aprender algo nuevo) y acumularás grasa

 

14 menús y sus recetas para realizar tal cual o alternar según te apetezca + 2 menús de fiesta

2 cestas de la compra una para cada semana + 2 cestas para los días de fiesta

¡Será fácil ir al supermercado! no tendrás que pensar. Si usas este consejo, no gastarás dinero de más, evitarás comprar productos ultra-procesados y serán menores las tentaciones ¡Ajústate a la lista!

Llave Falun

Cambiará tu aspecto de opaco a brillante energía

8 videos de ejercicios físicos realizados por mí, con todas las indicaciones para poner fuerte tu musculatura sin lesionarte y a tu ritmo

  • 4 de iniciación
  • 4 de avanzados

— Cada video con 10 minutos de ejercicio físico, ideal realizar a diario

¡Algo diferente a la dieta tienes que empezar a hacer!

Una vez que hayas incorporado estos 2 pasos, podrás ir abriendo las siguientes llaves. Aunque si te apetece curiosear ¡Adelante, es todo tuyo!

Llave Australien

Te inducirá a la calma de los desiertos, restaurando el flujo nervioso

  • audios guiados por mí. Tendrás una fácil y grata experiencia de ejercicios para meditar, relajarte y respirar

                         Duración: 2 minutos o más ¡tu decides!

Llave Vantablack

Absorberás luz y viajarás por los rincones de tu comportamiento e incorporarás nuevas formas de actuar

20 consejos, para leer o escuchar 1 al día

Poner en práctica lo que te propongo, generará un gran cambio en ti

7 retos Cambiasipuedes + 7 audios explicándote, por qué es importante realizar estos desafíos

  • 40 días de Ducha fría
  • 45 días de Ayuno intermitente
  • 30 días de dieta sin cereales
  • 30 días de dieta sin azúcar
  • 40 días de ejercicio físico
  • 30 días de meditación
  • 30 días de dormir según el ciclo circadiano

Nunca has registrado tus defecaciones ¿verdad? ¡Qué cosas más raras nos pides Pilar! Es el parámetro más instantáneo para saber qué te sienta bien o mal de lo que ingieres. Tendrás iconos con los que identificar tus heces y saber cómo está tu salud intestinal. La aplicación te recordará lo que has comido el día anterior o días anteriores, facilitando la identificación de aquellos alimentos que te inflaman o los que te sientan bien

Podrás anotar tus objetivos: ese registro te ayudará a saber si vas por buen camino o tienes que reconducir

 

Una Galería de fotos: añade tus fotos favoritas y compara tu progreso. Incluye esas comidas con familiares o amigos donde has utilizado alimentos saludables y sabrosos que todos han podido saborear

Un calendario interactivo: dándote acceso a la preparación de los menús diarios y gráficas, relacionando la evolución de tu peso con lo que ingieres y lo que desechas

Puedes añadir tu peso y ver la gráfica evolutiva

Hasta el próximo mes, si compras la APP del Método Adelmociónate podrás descargarte gratis este ebook

 

“Qué tendrá que ver engordar con la microbiota”

La información de este ebook ya vale más que lo que te gastarás al descargarte la APP

Solo este mes podrás descargarlo, después desaparecerá

Aunque quieras, no lo podrás comprar

 

Qué vas a conseguir (icono y al pinchar está esta información)

Cambiar tu forma de comer, elegir alimentos, no productos y aprender a disfrutar de lo que comes

Tendrás energía y vitalidad pues no la gastarás toda en la digestión

Los ejercicios que te propongo van a potenciar tu musculatura y mejorar tu función metabólica. Cambiarás la grasa por energía

Podrás elegir los ejercicios que se adapten a tu nivel de esfuerzo, no debes iniciarte yendo por encima de tu capacidad. Si te cuidas, pronto incorporarás la rutina con gusto

Tendrás un sueño reparador y te levantarás sin pereza ¡qué gozada! ¿no?

Disminuirá tu estrés, indispensable para bajar el cortisol y la inflamación crónica que sufre tu organismo

Aprenderás herramientas para manejar tu frustración, autoconfianza y autoestima

Cuando celebres comidas con tus familiares y/o amigos sabrás algunas reglas para elegir alimentos saludables, disfrutarás como el que más del encuentro

¡CASI NADA!

Todo esto, solo descargándote la APP del Método Adelmociónate

Además, realizar este método te previene de enfermedades, evitas el envejecimiento no solo de tus arrugas sino de tus órganos internos, y muchos dolores que tienes por comer malamente, desaparecerán.

Así es como lograrás gustarte, te encantará ir de compras y pondrás un espejo donde te gustará verte antes de salir a la calle

Pero no solo mejorarás tu

Con este tipo de alimentación: ayudas a conservar los puestos de trabajo en el campo al utilizar alimentos frescos, previenes el calentamiento del planeta por no usar exceso de plásticos. Si te lo puedes permitir, utiliza alimentos ecológicos sin pesticidas, herbicidas y demás sustancias difíciles de eliminar por tu organismo. Estas llevan a la inflamación y acumulación de tóxicos en las zonas grasas. Nuestro cuerpo está preparado para sobrevivir, por eso va a acumular todo lo que no puede transformar en energía o eliminar a través de los excrementos.

Hasta el próximo mes, si compras la APP del Método Adelmociónate podrás descargarte gratis este ebook

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Icono de coaching presencial y virtual

EXTRA

Solo para quien lo necesite y pueda realizarlo, no es indispensable para lograr tu objetivo

 Trabaja conmigo on line o presencial: esta opción es cara, requiere que te dedique mi tiempo, pongo a tu disposición todo lo que sé y por ello es exclusiva

Si decides este tipo de tratamiento, te cuento la forma de abordarlo

  • Rellenarás un formulario extenso que te enviaré por correo electrónico y me lo enviarás por la misma vía, para su posterior valoración
  • Tendremos un encuentro on line o presencial, con cita previa
  • Te enviaré la valoración y orientación de cómo abordar el tratamiento a tu correo electrónico

Esto te costará 230€

Se abonará antes de enviar el formulario, por transferencia bancaria, tarjeta de crédito o PayPal

Después, si todavía quieres seguir con un trabajo personalizado, haremos consultas semanales. Precio 75€ / 30 minutos

Cuando vea que es oportuno, te propondré si quieres trabajar en grupo, es muy enriquecedor interactuar con otros que tienen tus mismas inquietudes

Las sesiones se abonarán mínimo 24h antes de la reserva

 

Política de cancelación: se devolverá la totalidad del dinero si cancelas tu reserva 24 horas antes del horario y día reservado

¡OJO! 24 horas antes de la cita, no podrás cancelar la sesión, ni cambiar la hora o el día. No se devolverá el dinero en este caso

La duración de la sesión es de 30 minutos. Si llegas tarde, el tiempo será descontado de tu sesión

Una vez que el tratamiento empiece, es conveniente fijar un día y una hora a la semana hasta la finalización del mismo. Así podrás tener asegurada la hora y el día que mejor te convenga. Si no, puede que otros elijan lo que a ti te viene bien

¿Por qué hacer un trabajo semanal presencial?

Sobre todo, porque quieras una atención personalizada en la parte psico-emocional

Tendrás la oportunidad de ver lo que te fastidia de verdad, te decepciona profundamente o te aburre que te mueres y cómo afecta a tu conducta alimentaria

Utilizaremos además la APP del método Adelmociónate como herramienta de trabajo

 

 

¿Qué vas a descubrir?

Inicialmente, lo que desata tu ansiedad y poder decir no, a lo que no compensa para tu objetivo:

  • Observarás que, si dejas de comer y o beber lo que te engorda, aparecen emociones indeseables. Si estás menos enfadada, menos triste o menos aburrida el hambre no aparece ¿Tienes hambre cuando estás entretenida?

–¡Ojo! Descubrirás, las trampas y engaños que te impiden llegar a tu objetivo y tomarás decisiones diferentes.

Después de unas cuantas lágrimas, risas y enfados, verás con claridad por qué tienes peso de más. Este es el camino que puedes emprender para cambiar tu actitud y lograr definitivamente estar en el peso que deseas

–Ya está, ahora sabes por dónde caminar, solo queda pasar a la acción

 

¡Adelante, paso a paso!

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Esto no es para todo el mundo

Sé que mi método no va a ser útil para el 100% de las personas que quieran adelgazar, eso sí, más de un 75% que lo utilicéis, os va a ayudar a perder peso haciendo algo integral y diferente

Total, probar cuesta muy poco y hasta ahora, muy bien no te ha ido

Cuando empieces con el Método Adelmociónate, notarás cómo irá aumentando tu energía y tu ánimo, facilitando así el proceso de cambio

Al principio será más fácil, lo nuevo siempre estimula tu cerebro y aumenta tu motivación. A veces no conseguirás tu propósito ¡te enfadarás o entristecerás! pero

Persevera, ayúdate de los retos y nunca retrocederás al 100%, lo habitual es hacer el baile del cangrejo 2 pasos para adelante y 1 para atrás

¡Tenlo en cuenta! Así avanzarás, no lo dejes, sigue y sigue

Los resultados son visibles desde la primera semana, vas a ir bajando de peso a la vez que aprendes nuevas herramientas para conseguir tu propósito PERSEVERA

¡Claro que no vas a comer todo lo que le apetezca! Con cerveza y croquetas no pierdes ni un kilo

Aprende a elegir lo que quieres comer e incorpóralo sin sufrir, no es una obligación es una elección

Hacer ejercicio diario es imprescindible ¡a tu ritmo! Persevera

Ahora dormirás requetebién y el equilibrio de la secreción de neurotransmisores te ayudará a mantener un peso saludable

Ya sabes por qué no consigues perder peso, es el momento de cambiar

¿quieres adelgazar o seguir como hasta ahora?

 

NO TE CUENTES MÁS CUENTITOS

 

¡DECIDE!

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“Qué hace mi microbiota para que no pueda adelgazar”

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MEJORAR LA DIGESTIÓN

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MOTIVACIÓN Y APOYO

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PROGRAMAS PERSONALIZADOS

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EXPERIENCIA NUTRICIONAL

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¡OTRAS PERSONAS COMO TÚ!

Mi experiencia con la dieta y los cambios de hábitos ha sido muy positiva. Antes siempre estaba cansada,sin energía y apática. Ahora y aparte de verme mejor físicamente con 15 kilos menos, tengo más vitalidad y confianza para afrontar el día de una manera más positiva.
María
González
Con este método he vivido (y vivo) un camino en el que la salud de mi cuerpo y de mi mente, de mis relaciones personales y laborales, todo, esta relacionado. Cuidarlo, escucharlo, atenderlo, es un aprendizaje complejo pero imprescindible.
Estefanía
Prieto
Empecé hace varios años con Pilar para intentar la vigésima dieta de mi vida, y tengo que decir que el camino no ha sido fácil porque, para empezar, he tenido que dejar a un lado la mentalidad de "dieta". En ese proceso, Pilar siempre me ha acompañado, guiándome con empatía y profesionalidad, para conseguir un cambio integral, no solo en la forma de comer, sino en la adopción de una dieta más saludable, en la gestión de las emociones, y en la incorporación a mi vida diaria del ejercicio y de técnicas como la meditación, que me han permitido perder peso y enfrentar las situaciones con una mejor perspectiva. Y en ello sigo con su ayuda.
Ángeles
Paredes

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Hay un último paso para quien lo necesite y pueda realizarlo

 

Es trabajar conmigo on line o presencial: esta opción es cara, requiere que te dedique mi tiempo, pongo a tu disposición todo lo que sé y por ello es exclusiva

 

Si decides este tipo de tratamiento, te cuento la forma de abordarlo

 

 

  • Rellenarás un formulario extenso que me enviarás para su posterior valoración
  • Tendremos una cita on line o presencial, con cita prevía
  • Te enviaré la valoración y orientación de cómo abordar el tratamiento a tu correo electrónico

 

Esto te costará 230€

Se abonará antes de enviar el formulario, por transferencia, tarjeta de crédito o PayPal

 

Después si todavía quieres seguir con un trabajo personalizado, haremos consultas semanales. Precio 75€ / 30 minutos

Cuando vea que es oportuno, te propondré si quieres trabajar en grupo, es muy enriquecedor interactuar con otros que tienen tus mismas inquietudes

 

Las sesiones se abonarán mínimo 24h antes de la reserva

Política de cancelación: se devolverá la totalidad del dinero si se cancela la sesión 24h antes del horario reservado para la cita. Si sigues interesada 24 horas antes previas a la cita, puedes cambiar la hora y día, en ese caso no se devolverá el dinero.

¡OJO! en las 24 horas posteriores a la cita no podrá cancelarse la sesión, por lo que no se devolverá el dinero ni se podrá cambiar la hora ni el día

La duración de la sesión es de 30 minutos, si llegas tarde el tiempo será descontado de tu sesión

Una vez que el tratamiento empiece, es conveniente fijar un día y hora a la semana hasta la finalización del mismo. Así podrás tener asegurada la hora y día que mejor te convenga. Si no, puede que otros elijan lo que a ti te viene bien

 

¿Por qué hacer un trabajo semanal presencial?

 

Sobre todo, porque quieras una atención personalizada en la parte psicoemocional

 

Ver lo que te fastidia de verdad, te decepciona profundamente o te aburre que te mueres y cómo afecta a tu conducta alimentaria

 

Utilizaremos a demás la APP de Adelmociónate como herramienta de trabajo

 

 

¿Qué vas a descubrir?

 

Lo que desata tu ansiedad y poder poner remedio a:

 

             –Que si dejas de comer/beber aparecen emociones indeseables y cómo si estás menos enfadada, menos triste o menos aburrida el hambre no aparece ¿Tienes hambre cuando estás muy entretenida?

 

            – Decidir qué quieres hacer con tu cuerpo

 

–¡Ojo! Descubrirás, las trampas y engaños que te impiden llegar a tu objetivo.

 

Y después de unas cuantas lágrimas, verás con claridad por qué tienes peso de más y qué puedes o quieres hacer

 

 

 

 

 

            –Ya está, ahora sabes por dónde caminar ¡adelante, paso a paso!

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