Puede que ya no te funcione lo de “Me tienen que querer como soy”
¡Enhorabuena!
Este es un regalo para ti: acceso gratuito al Método Adelmociónate, diseñado para ayudarte a disfrutar de tu día a día mientras trabajas en la mejor versión de ti.
¿Te has mirado al espejo y no te gusta lo que ves?
¿Sientes que el cansancio y los años empiezan a pasar factura?
¡Ya basta! Es momento de actuar.
Si quieres mejorar tu cuerpo y tu mente, necesitas hacer algo diferente.
Continuar comiendo y moviéndote como hasta ahora solo acelera el envejecimiento y el malestar.
Pilar Pérez Roldán
Fundadora del Método Adelmociónate
“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.”
— Albert Einstein
Descubre tu verdadera motivación
Antes de empezar, pregúntate:
¿Por qué quiero adelgazar?
Definir tus motivos te dará el empuje que necesitas. Si no lo tienes claro, aquí van algunas ideas:
- Te incomodan esos michelines que nunca desaparecen.
- Llevas años sin atreverte a usar esos vaqueros ajustados que tanto te gustan.
- Evitas pensar en ponerte un liguero porque no te sientes a gusto contigo misma.
- Ya tienes sobrepeso, dolores de espalda o dificultad para hacer actividades simples como correr tras un autobús.
Ahora, piensa en el futuro:
¿Cómo estarás dentro de cinco años si no haces nada hoy?
Cuando tengas claro tu motivo, visualiza cómo será tu vida si decides actuar. Hazlo cada día. Esa imagen será tu motor.
¿Qué es el Método Adelmociónate?
Es un sistema diseñado y patentado para ayudarte a adelgazar de forma saludable, sencilla y permanente.
No soy médica ni psicóloga, pero cuento con 25 años de experiencia ayudando a personas a mejorar su salud integral. Este método combina las mejores técnicas que he perfeccionado a lo largo de los años, desde alimentación hasta manejo del estrés.
¿Qué incluye el Paquete de Iniciación?
Todo lo necesario para empezar hoy mismo:
¡Todo esto gratis! Los contenidos son accesibles online, y los PDFs son descargables para tu comodidad.
Descárgate la guía de uso del método Adelmociónate, te dará ideas increibles
Las 4 llaves del Método Adelmociónate
Este método aborda tu bienestar de forma integral con cuatro pilares fundamentales:
Llave Perla
Alimentación saludable
Lista de alimentos:
- Frecuentes: para consumir regularmente.
- Eventuales: si los comes en exceso, te inflaman.
- A evitar: interfieren con tu objetivo y acumulan grasa.
Menús semanales:
- Variedad, nutrición y recetas sin gluten, lácteos ni ultraprocesados.
Receta rápidas:
- Platos deliciosos en 5-10 minutos.
Comidas de fiesta:
- Disfruta de ocasiones especiales sin sabotear tus avances.
Lista de la compra
- Simplifica tus compras y evita tentaciones.
Llave Falun
Ejercicio físico adaptado
- Vídeos de 10 minutos para fortalecer tu musculatura sin lesiones.
- Diseñados para adaptarse a tu ritmo y nivel.
Llave Australien
Manejo del estrés
- Audios guiados para meditar, relajarte y mejorar tu sueño.
- Ejercicios sencillos para reducir la ansiedad.
Llave Vantablack
Reflexión y crecimiento personal
- Podcasts de 1 minuto para reflexionar y actuar con conciencia.
¿Qué lograrás con este método?
- Adelgazar de manera permanente, sin pasar hambre ni sufrir el efecto rebote.
- Tener más energía y vitalidad, gracias a una dieta equilibrada y ejercicio adecuado.
- Dormir mejor, clave para regular tu metabolismo.
- Reducir el estrés, esencial para bajar el cortisol y la inflamación crónica.
- Fortalecer tu musculatura, aumentando tu capacidad para quemar grasa.
- Mejorar tu autoestima, sintiéndote bien contigo mismo/a.
Además:
- Disfrutarás de la comida sin culpa.
- Incorporarás rutinas saludables con facilidad.
- Aprenderás a gestionar eventos sociales y celebraciones.
Testimonios reales
método ADELMOCIÓNATE
¿Es este método para ti?
¡Sí! Si estás dispuesto/a a:
- Cambiar tus hábitos y mejorar tu salud.
- Hacer ejercicio a tu ritmo.
- Adoptar una mentalidad de crecimiento personal.
¡No! Si prefieres seguir como hasta ahora.
¿Listo/a para empezar?
¡Deja de contar cuentos y pasa a la acción!
Los resultados son visibles desde la primera semana, pero recuerda: lo importante es perseverar. Habrá días difíciles, pero cada paso cuenta.
Este es tu momento para lograr el cambio que siempre has deseado.
Descárgate la guía de uso del Método Adelmociónate y da el primer paso hacia una vida más plena.
¡Adelante, paso a paso, hacia la mejor versión de ti!
*Instructora Pilar Pérez Roldán
