Puede que ya no te funcione lo de “me tienen que querer como soy”
¡Enhorabuena!
Es el primer paso para crear la persona que te gustaría ser
Además, acabas de pesarte y decidir ¡ya basta! Es el momento de pasar a la acción
Y si tienes sobrepeso, algo diferente tendrás que hacer ¿no?
Si comes y no te mueves como hasta ahora, el envejecimiento pronto llamará a tu puerta
Si buscas resultados distintos,
no hagas siempre lo mismo
Albert Einstein
Porque sentiste miradas desagradables en la clase de gimnasia y te ponías el jersey en la cintura
Porque no te dieron el trabajo a pesar de que eras la que mejor currículum llevabas
Porque el chico que te gustaba se marchó con tu amiga y no se te va la imagen del gran helado que te comiste
Antes de empezar, date un respiro y piensa
¿Para qué quieres adelgazar?
¿Cuáles son tus motivos?
Si te ayuda, estos pueden ser algunos:
- No soportas verte con michelines, te incomodan
- Llevas años sin comprar esos vaqueros ajustados que te encantan
- Miras a alguien que te gusta y solo de pensar en intimar, pasas del tema
- Si ya tienes sobrepeso, dolor de espalda y problemas para salir corriendo a coger el autobús ¿cómo será dentro de unos años?
También pueden ser estos
- Quieres mirar de frente al espejo y gustarte
- Verte sexi con unos vaqueros ajustados y camiseta ceñida
- Quitarte la camiseta en la piscina desde que entras
- Comprarte un biquini en vez de un bañador
- Apuntarte al gimnasio sin desfallecer
¿Alguna razón más?
Cuando sepas tu motivo o varios motivos por lo que quieres adelgazar, solo tienes que mirar al frente e identificar, cómo será tu vida si le das fuerza a esta motivación
Visualízalo a diario
Ahora te preguntas: a qué le voy a dar más importancia ¿al motivo para conseguir adelgazar o al gusto de comer y beber a mis anchas?
El cerebro solo entiende de dolor o placer, por lo tanto:
- Si el placer de comer, beber o estar sobre un sillón es muy grande, lo tienes difícil. Tendrás que buscar, qué te va hacer feliz si adelgazas o qué va a dejar de dolerte. Así será la forma de que a tu cerebro le interese hacerlo.
¡Claro que no vas a comer todo lo que te apetezca! Con cerveza y croquetas no pierdes ni un kilo
- Pero si tienes claro que no quieres seguir con sobrepeso, sabes que necesitas pasar a la acción. Estás en el mejor momento para iniciar el método Adelmociónate
Este es un método creado y patentado por mí, no soy médica ni psicóloga, por lo que si quieres un diagnóstico médico, este no es el método que debes seguir
En los 25 años que avalan mi dedicación a la salud integral, he experimentado éxitos y fracasos que me han ayudado a poder discernir, lo que funciona para la pérdida de peso de lo que no. He tenido el privilegio de tratar a mucha gente y obtener datos de forma empírica durante el proceso de tratamiento
Mi método es para ti, si no puedes resistir de comer alimentos muy sabrosos y con alto porcentaje de calorías o ultraprocesados. O tienes pereza para realizar ejercicio físico de manera habitual. También si la inquietud y la incertidumbre te lleva a comer ese helado de chocolate delante de la tv hasta finalizar la tarrina de ½ kilo. Si este es tu caso, adelante es el momento de empezar
Todo lo que necesitas para adelgazar lo vas a encontrar aquí
En este método de Adelmociónate, vas a encontrar las herramientas que necesitas para tu éxito, son 4 llaves: de alimentación, ejercicios, antiestrés y por último de consejos que podrán ayudarte a mejorar tu actitud en el día a día
Todo está ahí para lograr tu objetivo y tu éxito
Mas detalles de lo que vas a encontrar en el método Adelmociónate
Llave Perla
con ella recorrerás el camino para crear tu mejor joya, un cuerpo con el que te sientas a gusto y una gran vitalidad.
Esto es menos dieta que nunca:
- Adelgazarás de forma permanente sin pasar hambre ¡No más acordeón!
- Comerás sabroso y variado ¡Sin complicarte la vida!
- Ingerirás comida en determinados momentos para que quemes más grasa
- Elaborarás alimentos de forma rápida, fácil y saludable ¡Cocinar para quien no quiere dedicarle mucho tiempo!
- No más gases incómodos ¡Irás al baño como un reloj!
Contiene
3 listas de alimentos (pdf descargable)
- 1ª con alimentos que es conveniente tomar a diario
- 2ª de alimentos que a veces puedes utilizar, aunque si los comes frecuentemente te inflamarán
- 3ª son alimentos que si los incorporas habitualmente, te desvían de tu objetivo ¡adelgazar! Producen inflamación de bajo grado, con síntomas variables de: irritación intestinal (estreñimiento y/o diarrea) cabeza embotada, disminución de los reflejos, se te olvidan las cosas, dificultad para aprender algo nuevo. Además, alterarán tu metabolismo y acumularás grasa
14 MENÚS: cada menú se compone de 3 comidas, todos los platos son sin gluten, sin lácteos y muy baja utilización de cereales. Así mejoramos diversas alteraciones metabólicas, la inflamación de bajo grado y la toxemia producida por ultraprocesados. Puedes realizar estos menús tal cual están ordenados o alternar según te apetezca
60 Recetas: muy sencillas, rápidas de elaborar y nutritivas. Casi todas las podrás realizar en 5 o 10 minutos. Utensilios económicos para cocinar
4 Comidas de fiesta y sus recetas
2 Listas para realizar tu cesta de la compra (pdf descargable)
¡Será fácil ir al supermercado! no tendrás que pensar. Si usas este consejo, no gastarás dinero de más, evitarás comprar productos ultra-procesados y serán menores las tentaciones ¡Ajústate a la lista!
Llave Falun
te ayudará a cambiar tu aspecto de opaco a brillante energía
Contiene
8 Videos de ejercicios físicos realizados por mí, con todas las indicaciones para poner fuerte tu musculatura sin lesionarte y a tu ritmo
- 4 vídeos para la iniciación
- 4 vídeos para avanzados, que usarás cuando tengas más resistencia muscular
— Cada video dura 10 minutos, el objetivo es realizarlos a diario
Si quieres que sea eficaz tu propósito ¡Algo diferente a la dieta tienes que empezar a hacer!
Una vez que hayas incorporado estos 2 pasos, podrás ir abriendo las siguientes llaves
Aunque si te apetece curiosear ¡Adelante, es todo tuyo!
Llave Australien
te inducirá a la calma de los desiertos, restaurando el flujo nervioso, disminuyendo tu ansiedad, mejorando tu sueño y tu pérdida de peso
Contiene: 6 audios guiados con mi voz, con los que tendrás una fácil y grata experiencia de ejercicios para meditar, relajarte y respirar
Llave Vantablack
te ayudará a utilizar tu lupa interna y viajarás por los rincones de quién eres y en quién te quieres convertir, incorporando así nuevas formas de actuar en tu vida
Contiene
Consejos, para leer o escuchar 1 al día
Reflexiona y actúa
Apunta, para qué quieres adelgazar ¡Míralo cuando flaquees!
Estas herramientas están agrupadas para su compra en un Paquete de Iniciación
¡OJO! Podrás suscribirte anualmente y ver los contenidos online, solo los pdf son descargables.
Hasta el próximo mes, si compras el paquete de iniciación
Podrás descargarte gratis el ebook
“Qué tendrá que ver engordar con la microbiota”
La información de este ebook, ya vale más que lo que te gastarás en la suscripción
Solo este mes podrás descargarlo, después desaparecerá
Aunque quieras no lo podrás comprar
Qué vas a conseguir
Cambiar tu forma de comer, elegir alimentos, no productos y aprender a disfrutar de lo que comes. Así, tu peso ideal será permanente
Tendrás energía y vitalidad pues no la gastarás toda en la digestión
Los ejercicios que te propongo van a potenciar tu musculatura y mejorar tu función metabólica. Cambiarás la grasa por energía y mejorarás la flexibilidad metabólica
Podrás elegir los ejercicios que se adapten a tu nivel de esfuerzo, no debes iniciarte yendo por encima de tu capacidad. Si te cuidas, pronto incorporarás la rutina con gusto
Tendrás un sueño reparador y te levantarás sin pereza ¡qué gozada! ¿no?
Disminuirá tu estrés, indispensable para bajar el cortisol y la inflamación crónica que sufre tu organismo y por lo que no adelgazas ni a tiros
Con los consejos, aprenderás herramientas para manejar tu forma de relacionarte contigo misma y con los otros. Pudiendo decir no cuando toque, no estarás tan pendiente de la validación de los demás y elegirás con mejor ojo
Cuando celebres comidas con tus familiares y/o amigos sabrás algunas reglas para elegir alimentos saludables, disfrutarás como el que más del encuentro
¡CASI NADA!
Testimonios reales
método ADELMOCIÓNATE
Todo esto con el Método Adelmociónate
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“Qué tendrá que ver engordar con la microbiota”
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Además, realizar este método te previene de enfermedades, evitas el envejecimiento no solo de tus arrugas sino de tus órganos internos, y muchos dolores que tienes por comer malamente, desaparecerán.
Así es como lograrás gustarte, te encantará ir de compras y pondrás un espejo donde te apetecerá verte antes de salir a la calle
Pero no solo mejorarás tu
Con este tipo de alimentación: ayudas a conservar los puestos de trabajo en el campo al utilizar alimentos frescos, previenes el calentamiento del planeta por no usar exceso de plásticos. Si te lo puedes permitir, utiliza alimentos ecológicos sin pesticidas, herbicidas y demás sustancias que afectan al ecosistema. Además, son difíciles de eliminar por tu organismo, te llevan a la inflamación y acumulación de tóxicos en las zonas grasas. Nuestro cuerpo está preparado para sobrevivir, por eso va a acumular en la grasa, todo lo que no puede transformar en energía o eliminar a través de los excrementos.
Este es el momento para hacer algo diferente y lograr definitivamente estar en el peso que deseas de forma saludable.
Ya está, ahora solo queda pasar a la acción
¡Adelante, paso a paso!
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“Qué tendrá que ver engordar con la microbiota”
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Testimonios reales
método ADELMOCIÓNATE
Esto no es para todo el mundo
Sé que mi método no lo va a realizar el 100% de las personas que quieren adelgazar, eso sí, si te interesa hacer algo diferente, te beneficiarás haciendo unas técnicas dinámicas, organizadas y que actúan regulando de forma integral tu organismo
Total, probar cuesta muy poco y hasta ahora, muy bien no te ha ido
Si no quieres cambiar de hábitos, este no es tu proyecto
Cuando empieces con el Método Adelmociónate, notarás cómo irá aumentando tu energía y tu ánimo. Así, si se puede
Al principio será más fácil, lo nuevo siempre estimula tu cerebro y aumenta tu motivación. A veces no conseguirás tu propósito ¡te enfadarás o entristecerás! pero
Persevera y nunca retrocederás al 100%, lo habitual es hacer el baile del cangrejo 2 pasos para adelante y 1 para atrás
¡Tenlo en cuenta! Así avanzarás, no lo dejes, sigue y sigue
Los resultados son visibles desde la primera semana, vas a ir bajando de peso a la vez que aprendes nuevas herramientas para conseguir tu propósito PERSEVERA
Aprende a elegir lo que quieres comer e incorpóralo sin sufrir, no es una obligación, es una elección
Hacer ejercicio diario es imprescindible ¡a tu ritmo! Persevera
Ahora dormirás requetebién y el equilibrio de la secreción de neurotransmisores te ayudará a mantener un peso saludable
¿Quieres adelgazar o seguir como hasta ahora?
NO TE CUENTES MÁS CUENTOS
DA UN PASO Y DECIDE
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